Sağlık

Ofiste ergonomi: Bel kütletmekle olmaz

Meslek hastalıkları çağın gizlenen salgını. Bizim payımıza düşense sırt ağrıları. Yine de kütletme kader olamaz.

10 saati geçen mesailer, rahat olmayan çalışma masa ve sandalyeleri, ağır kameralar, çantalar ve fotoğraf makineleri; gazetecilerde omurga, kas ve iskelet sorunlarının sıkça görülmesine neden oluyor. Uzmanlarsa “Haber merkezinde ergonomi ve vücudun doğru pozisyonda kullanımı ile hastalık riskini azaltmak mümkün” diyor.

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Eyüp Bakmaz, yapılması ve yapılmaması gerekenleri şöyle özetliyor:
– Çalışanın vücuduna göre ayarlanalabilir eşya tercih edilmeli.
– Sürekli kullanılan cihaz ve malzemeler kol erişim mesafesinde olmalı.
– Işık kaynakları mümkün olduğunca yükseğe yerleştirilmeli ve yeterli aydınlatma sağlanmalı.
– Ofiste pencere olmalı.
– Sürekli gürültü önlenmeli.
– Çalışma pozisyonu düzenli olarak değiştirilmeli.

KOLTUK
– İyi bir duruş sağlamalı ve ayarlanalabilir olmalı.
– Dik oturma omurgaya yaklaşık yüzde 25 daha az yük binmesini sağlar ve birçok sırt problemini önler. Koltuk arkalığı sırtın doğal eğimini desteklemeli.
– Oturma yüzeyi kalçalara yandan baskı yapmayacak kadar geniş olmalı.
– Kol destekleri omurgadaki baskıyı azaltabilir fakat masaya yaklaşımı veya doğal hareketleri engelleyici boyutlarda olmamalı.
– Kalça-bacak açısı 90-120 derece, diz açısı 90-120 derece olmalı.

ÇALIŞMA ALANI
– Yükseklik dirsek hizasında olmalı.
– Kenarları yuvarlatılmış olmalı
– Yere sabitlenmiş olmalı.
– Kırılgan, kaygan olmamalı.

MONİTÖR
– Gözden en az 65 cm uzakta olmalı.
– Kullanıcının tam karşısında durmalı, boyun hareketlerini engelleyici konumda olmamalı.
– Ekran görüş alanı gözün yatay görme hizasının 15-50 derece açıları arasında olmalı.
– Üst kısmı altından daha geride kalacak biçimde arkaya eğik durmalı.

KLAVYE VE FARE
– Dirsek dik açıda ve bilekler düz olarak tutulmalı.
– Klavye ön kol ile aynı düzlemde bulunmalı.
– Fare klavye ile aynı seviyede ve kolay ulaşılabilir olmalı.
– Fare kullanımı destekleri yararlı.
– Bilek destekleri sadece duraklamalarla kullanılmalı.

 


Meslek hastalıklarımız

Medya çalışanlarında bilgisayar ve kamera kullanımına bağlı olarak ortaya çıkabilecek hastalıklardan bazıları:
– Yumuşak dokularda incinme
– Karpal tünel sendromu
– Tenisçi dirseği
– De Quervein sendromu
– Boyun ve bel fıtığı
– Kireçlenme
– Omurga eğrilikleri

Sibel Bahçetepe

Sibel Bahçetepe